مراقبت های پیش از بارداری

مراقبت های پیش از بارداری

تصمیم به بارداری یک موضوع ولی آمادگی برای آن موضوعی دیگر است. غالبا زوجینی که برای اولین بار تصمیم به فرزند آوری می گیرند برای شروع دوران بارداری بسیار هیجان زده و در عین حال نگران هستند. آنها غالبا به دنبال بهترین متخصص زنان بوده و خود را موظف به رعایت مراقبت های پیش از بارداری می دانند.

والدین برای آنکه نوزاد سالمی داشته باشند، تشنه آگاهی از مراقبت ها و توصیه های پزشکی خواهند بود، اما شاید برخی زوجین به دلایلی از این توصیه ها آگاهی نداشته باشند لذا ما در این نوشتار قصد داریم تا هر گونه توصیه های لازم برای مراقبت بیشتر برای یک فرد قبل از بارداری را بیان کنیم. امید که خواندن این نوشتار بتواند برطرف کننده نیاز شما خواننده عزیز باشد.

۹ توصیه ضروری برای داشتن ۹ ماه بارداری سالم

انجام معاینات پیش از بارداری

اولین گام بعد از تصمیم به بارداری انجام معاینات ضروری است. برای چگونگی انجام این معاینات مادر باید یک متخصص زنان را برای همراهی تا پایان دوران بارداری انتخاب کند. بنابراین اولین گام، انتخاب بهترین متخصص زنان و زایمان خواهد بود.

پزشک مورد نظر ابتدا با معاینه بالینی وضعیت سلامتی عمومی مادر را بررسی خواهد کرد. در این بین سوابق پزشکی و خانوادگی وی نیز مورد ارزیابی قرار می گیرد.

در جلسات قبل از بارداری متخصص درباره داروهای مصرفی مادر بررسی های را انجام خواهد داد و اگر داروی استفاده شده برای دوران بارداری خطر آفرین باشد یا داروی مناسب تری جایگزین خواهد کرد و یا مادر را در استفاده از آن منع می کند.

در صورتی که مادر الکل و یا مواد مخدر استفاده می کند باید از نظر سلامت بدن بیشتر مورد ارزیابی قرار گیرد و توصیه های لازم در این خصوص را دریافت کند. ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها استفاده از برخی ویتامین ها نیز توصیه شود.

در ادامه اگر فرد دچار بیماری هایی مانند: دیابت، آسم و یا فشار خون باشد باید به متخصص مرتبط ارجاع داده شده تا مورد درمان قرار گیرید.

علاوه بر این فرد باید از نظر سلامت واژن، رحم و لگن نیز مورد معاینه قرار گرفته تا در صورت ابتلا به عفونت و یا مشکلات دیگر مسیر درمان را در پی گیرد.

معاینات دهان و دندان نیز از دیگر موارد ضروری قبل از بارداری است. در این خصوص آزمایشات هورمونی بررسی میزان ترشحات هورمون برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ضروری است.

انجام آزمایشات ژنتیک

می دانیم که هزینه آزمایشات ژنتیک بسیار است. اما زوجینی که در خانواده خود سابقه ابتلا به بیماری های ژنتیکی دارند بهتر است قبل از بارداری آزمایش ژنتیک انجام داده تا در صورت وجود ژن بیماری های ارثی، درصد احتمال ابتلا جنین مشخص شود و بررسی های لازم صورت گیرد.

به یاد داشته باشید اگر هر دوی زوجین دارای ژن بیماری باشند، احتمال اینکه فرزند آن ها با این بیماری متولد شود ۲۵ درصد خواهد بود.

مصرف ویتامین ها و فولیک اسید

استفاده از مکمل های حاوی فولیک اسید از یک ماه قبل از بارداری توصیه می شود. این مواد می تواند شانس ابتلا جنین به نقص لوله عصبی را به میزان ۷۰ درصد کاهش دهد و همچنین مانع از بروز دیگر نقص های مادرزادی شود. غالبا پزشکان مصرف این ماده را برای مادران توصیه خواهند کرد.

مصرف دیگر ویتامین ها نیز قبل از بارداری برای مادران توصیه خواهد شد، برای مثال مصرف ویتامین D در مادران ایرانی بسیار حائز اهمیت است و باید میزان آن در بدن مادر مورد آزمایش قرار گیرد. البته توجه به این نکته ضروری است که مادران مجاز به مصرف بیش از اندازه ویتامین ها نخواهند بود چرا که مصرف افراطی می تواند مشکلات مادرزادی را در پی داشته باشد. بنابراین باید به دوز تجویز شده ویتامین ها از سوی پزشک توجه داشته باشید.

اجتناب از مصرف دخانیات

زایمان زودرس، سقط جنین، کمبود وزن در زمان تولد از عوارض مصرف دخانیات است. بنابراین اگر می خواهید نوزادی سالم داشته باشید باید قبل از بارداری مصرف این مواد را ترک کنید.

این نکته تنها متوجه مادران نبوده بلکه پدران نیز باید مصرف مواد مخدر را ترک کنند. مصرف دخانیات می تواند شانس باروری را کاهش داده و بر میزان و کیفیت اسپرم ها تاثیر گذارد. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز در کاهش باروری تاثیر گذار است. به یاد داشته باشید مصرف الکل نیز از این قاعده مستثنی نخواهد بود.

رژیم غذایی مناسب

اشتباه نکنید شما قبل از بارداری نیازمند مصرف حجم بالای مواد غذایی نخواهید بود. این توصیه در واقع برای استفاده از مواد مغذی به شما ارائه شده است.

هر دوی زوجین برای ایجاد آمادگی در باروری باید در نوع و میزان مواد غذایی مصرفی خود دقت لازم را داشته باشند. آنها باید از مواد پروتئینی، کلسیمی و دانه های مغذی مثل خشکبار بیشتر استفاده کنند.

توجه به این نکته ضروری است که تا کنون درباره تاثیر کافئین بر دوران بارداری تحقیقات قطعی به عمل نیامده است، اما توصیه می شود مادران قبل از بارداری از مواد کافئین دار کمتر استفاده کنند. برخی از پژوهشگران علت سقط جنین را در مصرف این مواد می دانند.

کنترل وزن

نگه داشتن وزن در حالت تعادل می تواند سلامت جنین و مادر را تضمین کند. بنابراین مادران لازم است در دوران قبل از بارداری به وزن ایده آل رسیده و اگر دارای کمبود و یا اضافه وزن هستند با مراجعه به متخصص تغذیه به حالت نرمال دست یابند.

دوری از آلودگی محیطی

شاید قبل از تصمیم به بارداری انجام بسیاری از کارها مانند استفاده از شوینده ها و تماس با خاک برای فرد بلامانع بود. اما پس از تصمیم به بارداری مادران بایست در مورد این فعایت ها بیشتر دقت داشته باشند و خود را کمتر در معرض آلاینده های محیطی قرار دهند.

استفاده از غذاهای رستورانی و نیمه آماده، خام خواری و همچنین استفاده از غذاهایی که زمان طولانی منجمد هستند می تواند مادران را در معرض ابتلا به عفونت و بیماری های مختلفی قرار دهد.

مادران سعی کنند از قرار گرفتن در برابر اشعه های خطرناک اجتناب کنند و در صورت بروز بیماری هایی مانند آنفولازا از واکسن آن استفاه کنند.

انجام تمرینات ورزشی

شاید این باور غلط در شما نیز وجود داشته باشد که دوران بارداری را زمان استراحت مطلق بدانید. اما این طور نیست، مادران باید قبل از بارداری و در زمان بارداری تمرینات سبک ورزشی را برای داشتن زایمان راحت انجام دهند. بنابراین اگر با تمرینات ورزشی بیگانه هستید پیشنهاد می کنیم این نکته را از همین امروز مورد توجه قرار دهید.

توجه به عادت ماهیانه و موعد تخمک گذاری

برای اطلاع از زمان تخمک گذاری می توانید به متخصص زنان مراجعه کرده و یا با در نظر گرفتن عادت ماهیانه زمان آن را مشخص کنید. اغلب بانوان پس از قطع داروهای ضد بارداری و یا با ثبت دوره های قاعدگی خود زمان تخمک گذاری را مشخص خواهند کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر به بهترین جراح زیبایی زنان در تهران مراجعه نمایید.